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ネット依存から抜け出す方法がわかる
インターネットのしくみと安全に利用するための注意点、ネット依存の主な種類とそれが与える影響について解説し、インターネットと上手につきあうために大切なことや、ネット依存の克服法などを紹介しています。依存から抜け出す方法についても解説しています。
はじめに
「ネット依存」ということばはひろく知られていると思いますが、ネット依存の研究は歴史が浅く、そのため、子どものころからのインターネット利用が成長におよぼす影響や、大人になってインターネットに依存した場合の問題点と対応策については、解明されていないことも多いのです。それでも、過度のインターネット利用が心や体、脳に影響をおよぼし、学力や集中力の低下につながることや、インターネットに依存する理由が心の状態や生活環境にも関係することなどがわかってきています。
成長期の子どものころからインターネットを長時間利用すると、心身への影響 が大人にくらべ深刻になると心配されています。また、家族と過ごす時間が減ったり、運動不足になるなど、日常生活へのリスクが大きいことも懸念されていま す。視力低下や眼病予防のために専用のメガネが販売されたり、利用時間を制限するアプリが開発されたり、対策も少しずつ進められています。ネット依存の相 談には、「インターネットの利用をやめたいのに自分ではやめられなくて苦しい」 という本人からのものだけではなく、「子どもがオンラインゲームにはまってから別人のような性格になってしまった」という親からのものもあります。子ども だけではありません。「インターネットの世界にしか自分の居場所がない」という 大学生もいます。「親がネット依存になって仕事や家事をしなくなって困っている」という相談もあります。依存に気づいて治したいと願う人がいる一方で、自 分の依存に気づかない人がいます。気づいても生活を変えられないと思う人もいます。依存のタイプもさまざまです。
それでも、今のわたしたちの生活はインターネットがないと成り立ちません。 何の制限もなくだれでも日常的に利用できるインターネットですが、10年後、 20年後になって、「あのときインターネットをしすぎていたせいで……」と後悔 しないためには、まだ判明していない影響のことも考えながら、慎重につきあっていく必要があります。ときどきは「これでいいのかな?」と利用のしかたをふり かえることが賢明です。
インターネットに依存することなく、自分で考え拘新しながらインターネットと上手につきあう力を身につけることが、自劣自身や、周りの人との関係や暮らしを守り、快適に過ごすことにつながるのです。
※「依存」には、「いやん」「いそん」の両方の読み方があり、本書では、「いぞん」としています。
遠藤美季
もくじ
はじめに
この本の使い方
第1章 インターネットって何?
インターネットのしくみ
インターネットにつながる社会
暮らしを支えるインターネット
インターネットのあやまった利用
インターネットを安全に利用するには
トインターネットは可能性を広げるツール
第2章ネット依存とは?
依存症って何だろう?
インターネットに依存する一日
ネット依存①ゲーム依存
ネット依存②コンテンツ依存
ネット依存③つながり依存
ネット依存④情報依存
どうして依存してしまうの?
ネット依存がおよぼす体への影響
ネット依存がおよぼす心への影響
ネット依存がおよぼす 家族や学校への影響
ネット依存がおよぼす 社会への影響
今なお急速に変化し続ける世界
第3章 ネット依存にならないために
依存しない人になるために
依存していませんか? チェックしてみよう
ネット依存を克服するために 利用状況の確認と首標の設定
ネット依存を克服するために ルールを決めよう
ネット依存を克服するために工夫してみよう インターネットと上手につきあう
知っておこう! 青少年インターネット環境整備法
さくいん
この本の使い方
第1章 インターネットって何?
わたしたちの暮らしを支えるインターネットのしくみと、安全に利用するための注意点について解説しています。
2章ネット依存とは?
ネット依存とはどのような状態でしょうか。第2章では、ネット依存のおもな種類と、それがあたえる影響について解説しています。
第3章ネット依存にならないために
依存することなく、インターネットと上手につきあうために大切なことは、どのようなことでしょうか。また、もしネット依存になってしまったら、どのように克服していけばいいのでしょうか。 チェックリストを用いながら、家族や友だち、周囲の人と話し合ってみましょう。
もくじを使おう
知りたいことや興味があることを、もくじから探してみましょう。
さくいんを使おう
さくいんを見れば、知りたいことや調べたいことが何ページにのっているかがわかります。
第1章 インターネットって何？
インターネットって何?
インターネットとは、世界中のコンピュータを接続した「ネットワーク」(通信網)のことをいいます。このネットワークにパソコンやフィーチャーフォン(従来型の携帯電話)、スマートフォン、ゲーム機、家電などのさまざまな機器をつなぐことで、わたしたちはいろいろなサービスを利用することができます。
インターネットを 利用してできること
インターネットを利用してできることは 「何かを調べる」ことだけではありません。 「メールを送る(受け取る)」「SNS”を利用する」「ゲームをする」「音楽や動画をダウンロードする」「買い物をする」「健康管理をする」など、いろいろなことができます。インターネットを利用したサービスはこれからも増え続けていくでしょう。
※SNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス) : 情報やメッセー ジを伝えたり受け取ったりすることができるサービスです。
さまざまな情報端末
●ウェアラブル端末
腕時計やメガネのように、身につけて持ち歩くことができる情報端 末です。
●スマートフォン
パソコンを小さくして、従来の携帯電話の機能をつけたものです。パソコンと同じように多くのデー タやプライバシー情報が保存されるので、情報がもれた場合のリスクは大きく、またウイルス感染のリスクもあります。
●タブレットPC
スマートフォンから電話機能をなくした、より大きな画面のノート型情報端末です。
